Vitamin C - Ascorbinsäure in Obst & Gemüse, Anti-Aging 4 Life Faktor
Ascorbinsäure, als Vitamin C bekannt, findet sich in vielen, folgenden (Bio)-Obstarten und (Bio)-Gemüsesorten.
Obst mit Vitamin C
Kiwi, Papaya, Kirschen, Banane, Litschi, Granatapfel, Birne, Apfel, Ananas, Pfirsich, Nektarine, Quitten, Weintrauben, Hagebutten, Wassermelone
alle Beeren: Johannisbeeren, Erdbeeren, Stachelbeeren, Sanddornbeeren, Holunderbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren
alle Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Limonen, Mandarinen, Grapefruit
Gemüse mit Vitamin C
Paprika, Chili, Rosenkohl, Aubergine, Broccoli, Avocado, Kartoffeln, Zucchini, Bohnen, Grünkohl, Rotkohl, Weißkohl, Blumenkohl, Chinakohl, Wirsing, Radicchio, Kohlrabi, Tomaten, Rote Bete, Radischen, Artischocken, Erbsen, Salat, Ruccola, Mangold, Porree, Chicoree, Fenchel, Meerrettich, Rettich, KnoblauchVitamin C als Anti-Aging Vitamin ist ein starkes Antioxidiant, der die freien Radikale fängt, bei der inneren Entgiftung (auch durch Medikamente) hilft und somit die Entstehung der Krebszellen verhindert. Vitamin C sorgt auch für eine feste und gesunde Hautoberfläche, genug Sauerstoff in den Zellen, schnelle Heilung der Wunden, die Entstehung von Knochengewebe und hilft beim Umwandeln von Fett in Energie. Darüber hinaus senkt Vitamin C den Cholesterinspiegel, kurbelt die Produktion der weißen Blutkörperchen an, verhindert Infektionen, hilft bei der Eisenaufnahme aus anderen Lebensmitteln und somit unterstützt in hohem Maß das Immunsystem.
Vitamin C kann man nicht überdosieren. Was der Körper nicht mehr benötigt, scheidet er mit dem Urin raus.
- Dosierung nach DGE: 100 mg/Tag
- Dosierung nach orthomolekularer Medizin: 100-2000 mg/Tag
Weitere Lebensmittel mit wichtigen Anti Aging Vitaminen
Vitalstoffe, Dosierung von Vitalstoffen, Nahrungsergänzungsmittel,